平均体重一覧(男性・女性) 理想体重とBMIの計算の仕方

自分の体重が理想的なものかどうかは、性別・身長・年齢などによって異なります。

 

年齢別の平均体重やBMIの計算の仕方についてまとめました。

 


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性別・年代別の平均体重・分布表

下記の表は、日本人の年代別の平均身長と平均体重をまとめたものです。

 

男性

年齢 平均身長 (cm) 平均体重 (kg)
 7歳  120.8  23.6
 8歳  129.4  27.2
 9歳  132.7  30.8
 10歳  138.5  32.9
 11歳  143.8  36.2
 12歳  151.9  44.5
 13歳  159.6  46.9
 14歳  164.4  52.6
 15歳  169.0  56.7
 16歳  168.5  57.7
 17歳  170.9  60.9
 18歳  172.5  62.5
 19歳  169.0  59.4
 20歳  171.0  61.8
 21歳  170.2  60.7
 22歳  170.1  69.5
 23歳  171.9  65.7
 24歳  171.5  62.9
 25歳  169.6  63.5
 26~29歳  170.4  66.5
 30~39歳  171.5  69.6
 40~49歳  170.6  70.4
 50~59歳  168.0  68.2
 60~69歳  165.3  64.6
 70歳以上  160.9  59.9

 

女性

年齢 平均身長 (cm) 平均体重 (kg)
 7歳 121.8 23.5
 8歳 128.4 26.5
 9歳 135.2 30.8
 10歳 139.2 33.1
 11歳 145.3 36.8
 12歳 150.8 40.8
 13歳 155.7 46.2
 14歳 156.1 48.4
 15歳 156.6 51.0
 16歳 158.0 51.0
 17歳 158.0 51.9
 18歳 157.7 56.3
 19歳 159.2 55.2
 20歳 159.5 55.0
 21歳 156.7 49.4
 22歳 157.2 50.3
 23歳 154.8 48.4
 24歳 159.1 49.8
 25歳 157.7 50.2
 26~29歳 158.7 51.8
 30~39歳 158.3 54.0
 40~49歳 157.8 54.7
 50~59歳 155.2 54.1
 60~69歳 151.8 53.4
 70歳以上 147.7 50.4

 


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標準体重(理想体重)の計算の仕方

人が最も健康的に生活できると統計的に認定された体重のことを標準体重もしくは理想体重と呼びます。

世界的に採用されている方法がBMI(Body Mass Index)による計算方法です。BMIが22となる時が最も健康的だと認定されていることから、次のような計算式になります。

 

標準体重(kg) = 身長(m) × 身長(m) × 22

 

例えば身長156㎝の人の場合、1.56×1.56×22=53.5392となるので、理想体重は53.5kgとなります。

男性でも女性でも同じ計算式で計算できます。

 

BMIの計算の仕方

BMIは身長と体重から導き出した肥満度を示す体格指数です。ちなみにBMIは次の公式で計算できます。

 

BMI = 体重(kg) ÷ ( 身長(m) × 身長 (m) ) 

 

日本においてBMIの数値は、次のように分類されています。

BMIの値 判定内容
18.5未満 低体重 (やせ型)
18.5~25未満 普通体重
25~30未満 肥満 (1度)
30~35未満 肥満 (2度)
35~40未満 肥満 (3度)
40以上 肥満 (4度)

25以上の数値が肥満だとされています。



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Posted by robanami


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