平均体重一覧(男性・女性) 理想体重とBMIの計算の仕方

自分の体重が理想的なものかどうかは、性別・身長・年齢などによって異なります。

 

年齢別の平均体重やBMIの計算の仕方についてまとめました。

 

性別・年代別の平均体重・分布表

下記の表は、日本人の年代別の平均身長と平均体重をまとめたものです。

 

男性

年齢	平均身長　(cm)	平均体重 (kg)
7歳	120.8	23.6
8歳	129.4	27.2
9歳	132.7	30.8
10歳	138.5	32.9
11歳	143.8	36.2
12歳	151.9	44.5
13歳	159.6	46.9
14歳	164.4	52.6
15歳	169.0	56.7
16歳	168.5	57.7
17歳	170.9	60.9
18歳	172.5	62.5
19歳	169.0	59.4
20歳	171.0	61.8
21歳	170.2	60.7
22歳	170.1	69.5
23歳	171.9	65.7
24歳	171.5	62.9
25歳	169.6	63.5
26～29歳	170.4	66.5
30～39歳	171.5	69.6
40～49歳	170.6	70.4
50～59歳	168.0	68.2
60～69歳	165.3	64.6
70歳以上	160.9	59.9

 

女性

年齢	平均身長　(cm)	平均体重 (kg)
7歳	121.8	23.5
8歳	128.4	26.5
9歳	135.2	30.8
10歳	139.2	33.1
11歳	145.3	36.8
12歳	150.8	40.8
13歳	155.7	46.2
14歳	156.1	48.4
15歳	156.6	51.0
16歳	158.0	51.0
17歳	158.0	51.9
18歳	157.7	56.3
19歳	159.2	55.2
20歳	159.5	55.0
21歳	156.7	49.4
22歳	157.2	50.3
23歳	154.8	48.4
24歳	159.1	49.8
25歳	157.7	50.2
26～29歳	158.7	51.8
30～39歳	158.3	54.0
40～49歳	157.8	54.7
50～59歳	155.2	54.1
60～69歳	151.8	53.4
70歳以上	147.7	50.4

 

 

標準体重(理想体重)の計算の仕方

人が最も健康的に生活できると統計的に認定された体重のことを標準体重もしくは理想体重と呼びます。

世界的に採用されている方法がBMI(Body Mass Index)による計算方法です。BMIが22となる時が最も健康的だと認定されていることから、次のような計算式になります。

 

標準体重(kg) = 身長(m) × 身長(m) × 22

 

例えば身長156㎝の人の場合、1.56×1.56×22＝53.5392となるので、理想体重は53.5kgとなります。

男性でも女性でも同じ計算式で計算できます。

 

BMIの計算の仕方

BMIは身長と体重から導き出した肥満度を示す体格指数です。ちなみにBMIは次の公式で計算できます。

 

BMI = 体重(kg) ÷ ( 身長(m) × 身長 (m) ) 

 

日本においてBMIの数値は、次のように分類されています。

BMIの値	判定内容
18.5未満	低体重　(やせ型)
18.5～25未満	普通体重
25～30未満	肥満　(1度)
30～35未満	肥満　(2度)
35～40未満	肥満　(3度)
40以上	肥満　(4度)

25以上の数値が肥満だとされています。